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Descubra o que o ChatGPT guardou sobre você, use isso pra se enxergar melhor e decida o que apagar.

Em cerca de 20 minutos você vê o retrato que ele montou de você, os padrões que aparecem nas suas conversas, um cenário de 5 anos e a primeira ação da semana. No fim, aprende a ver, editar e apagar a memória.

Por @SergioVitalHQ

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Por que a resposta assusta, e por que não é leitura de mente. O ChatGPT junta o que você contou em conversas diferentes, pela memória salva e pelas referências ao histórico. Parte do retrato é fato que você mesmo escreveu. Parte é dedução. E parte é chute bem escrito, do tipo que serve pra quase todo mundo. O valor do exercício está em separar uma coisa da outra.

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📋 Antes de começar

Tenha em mãos: a sua conta do ChatGPT com a memória ligada e 20 minutos sem interrupção.
Confira primeiro o que está salvo: Configurações, Personalização, Memória. Se a memória estiver desligada ou a conta for nova, ele vai saber pouco, e a resposta vai sair genérica.
O que a IA não faz: não conhece você além do que você escreveu, não prevê o futuro e não substitui terapia nem uma conversa com alguém que te conhece.

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Memória desligada ou pouco uso? Antes do prompt 1, cole um parágrafo sobre você: trabalho, rotina, o que te incomoda e o que você quer. Os prompts 2 a 4 funcionam igual a partir daí, em qualquer IA, inclusive no Claude.

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🗺️ O caminho

Passo	O que sai	Tempo
1. O que ele sabe	O retrato que ele montou, separado em fato e dedução	3 min
2. Os pontos cegos	Padrões com exemplos das suas conversas	3 min
3. O que mais me trava	A trava principal e o cenário de 5 anos sem mudar nada	3 min
4. O outro lado	O cenário de 5 anos resolvendo, e a primeira ação	3 min
Extras 5 a 7	Checagem, plano de 30 dias e faxina da memória	10 min

1️⃣ O que ele sabe

Quando usar: primeiro, numa conversa nova.

Me conte tudo que você sabe sobre mim pelas nossas conversas anteriores e pela sua memória: meu tipo de personalidade, meus objetivos, minhas inseguranças, meus medos e o que você acha que eu quero da minha vida.
Organize em 3 colunas:
1) O que eu te contei diretamente.
2) O que você está deduzindo a partir disso, e de onde veio a dedução.
3) O que é palpite, com baixa confiança.
Não invente fatos. Se souber pouco sobre mim, diga isso.

2️⃣ Os pontos cegos

Quando usar: logo depois, na mesma conversa.

Com base nisso, me diga quais são os meus maiores pontos cegos e os padrões que você percebeu em mim que eu provavelmente não vejo em mim mesmo.
Para cada padrão, dê um exemplo concreto das nossas conversas. Se não tiver exemplo, não liste o padrão.
Seja honesto, mas sem crueldade e sem elogio vazio.

📋 Antes de começar

🗺️ O caminho

1️⃣ O que ele sabe

2️⃣ Os pontos cegos

3️⃣ O que mais me trava